Yoga Citta Lyon
LES STYLES DE YOGA expliqués en détails:
LES STYLES DE YOGA DYNAMIQUES
Le Vinyasa est un yoga dynamique avec des enchainements fluides et créatifs (appelés Flows) qui se pratiquent en coordination avec le souffle et changent selon les cours pour préparer à des postures avancées ou travailler un thème particulier ou un état recherché. Pour ceux qui aiment être surpris et qui sont à la recherche d'un yoga dynamique et complet. Parfait pour les personnes qui ont le mental toujours actif car l'enchainement des postures force à toujours se concentrer sur les poses et le souffle, comme une initiation à la méditation en mouvement. Cours ouvert à tous les niveaux
Ce cours est sous la forme d'atelier et permet de travailler les postures sur les mains (handstands), les avant-bras (pincha mayurasana) ou la tête (sirsana) et toutes les variations en petit groupe pour tous niveaux et en toute sécurité. Vous ne vous êtes jamais mis la tête en bas? Venez essayer : pas besoin de connaître les inversions pour venir au cours. Garanti pour reconnecter avec votre enfant intérieur et have some fun! Pratique du vinyasa conseillée ou au moins pour personnes pouvant tenir en planche. Tous les lundis 19h45
Un cours de yoga Vinyasa axé sur l'énergie Yang où l'on va insister sur les renforcements des muscles profonds du centre du corps, du dos et des bras pour préparer aux postures avancées. Pour les amis et futurs amis du gainage! Excellent pour la posture, tonifier le dos et les abdos tout en restant sur du yoga. Cours les jeudis 12h30, tous niveaux
Les cours Mysore sont des cours d’Ashtanga Vinyasa en pratique autonome de la 1ere série d'Ashtanga. Le cours n’est pas guidé, et chacun effectue la partie de la séquence qui lui est conseillée sous la guidance du professeur. C’est la façon originelle de pratiquer l’ashtanga. Dans ces cours, chacun pratique à son rythme, en suivant sa respiration, et reçoit une attention personnalisée. Les séquences sont apprises dans la durée, ce qui permet une progression sûre et une meilleure évolution personnelle. Parfait pour les débutants pour avancer à leur rythme mais aussi pour les plus avancés pour developper leur pratique personnelle. La pratique est ouverte entre 7h et 9h tous les lundis et vous pouvez arriver jusqu'à 8h15 au studio.
LES AUTRES STYLES DE YOGA
Cours de yoga complet avec le travail postural (asanas), du souffle (pranayama) qui permet de rééquilibre l’énergie interne, de se recentrer et de préparer peu à peu le corps à la méditation. Union de l'énergie du soleil (Ha-) et de la lune (-tha). Le yoga à tester pour ceux qui sont un peu perdus dans tous ces types de yoga et ceux ne désirent pas forcément une pratique trop dynamique et ne savent pas par où commencer. Pratique parfaite pour s'enraciner et plonger en soi. Pourquoi pas ensuite tester les différents enseignements parmi Cozette, Laure et Marion qui insufflent chacune leur propre énergie et expérience au cours de Hatha. Cours ouvert à tous les niveaux.
Le Yin yoga est la pratique la plus douce pour se recentrer vers soi. Les poses sont tenues plusieurs minutes en restant immobile et relâché pour permettre des étirements profonds de tous les tissus conjonctifs du corps et calmer le système nerveux. La pratique permet de pousser en douceur les limites que nous impose le corps grâce à la concentration et au mental et sentir immédiatement les bienfaits. Le Yin est idéal pour celleux qui sont en excès d'énergie Yang (personnes fatiguées, blessées, besoin de soutien, d'ancrage et de guidance pour ralentir) mais aussi pour ceux qui cherchent à gagner en souplesse. Cours tous niveaux