Yoga Citta Lyon
FORMATION
L'ART DES AJUSTEMENTS EN YOGA (30 h)
entre placement et intention
par Coraline Pletschette et Marion PIGNARD
du jeudi 9 octobre 2025
au dimanche 12 octobre 2025
Tarif:
600€ (en cas de financement personnel)
700€ (en cas de financement par les OPCO)
Vous êtes professeur de yoga et vous aimeriez approfondir votre enseignement en proposant des ajustements physiques à vos élèves mais vous ne vous sentez pas encore à l'aise de les intégrer à vos cours?
Comment l’ajustement physique permet-il réellement à la posture de s’adapter au corps et non l’inverse? Comment etre sûr qu'il respecte les limites physiques et mentales de l'élève? Comment savoir quelle pression apporter afin de permettre à l'élève d’aller plus loin mais pas trop loin? Quid des blessures qui leur sont liées?
Les ajustement physiques ont de nombreux bénéfices: ils peuvent souligner une action énergétique, donner un sentiment de soutien, sensibiliser une partie inconsciente du corps. Ils peuvent aussi aider à stabiliser, assouplir ou approfondir une posture et à créer un lien plus confiant et ouvert entre le professeur et les élèves...
Au travers de la rencontre entre théorie et nombreuses pratique.s en interaction,
nous vous proposons de vous donner les outils et la confiance pour accompagner vos élèves
avec des ajustements exécutés avec intention, finesse, bienveillance et variété
Objectifs pédagogiques :
À l’issue de la formation, les participants:
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sauront utiliser les différents types d’ajustements selon le contexte :
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adapter les ajustements en fonction de l’intention de la pratique
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choisir les ajustements anatomiques les plus judicieux en sécurité
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seront capables d’ajuster les postures fondamentales de yoga : debout, assises et au sol; ainsi que les salutations au soleil selon les différentes méthodes étudiées
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se seront appropriés l’accompagnement physique d’un élève en postures restauratives et de relaxation
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auront finalisé les ajustements physiques d’un élève dans un cas réel de pratique continue de yoga sur une durée de 30mn.
Programme de formation:
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Théorie 3h
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Pratiques enseignées par Marion et Coraline: 3h
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Ateliers /enseignement/mise en situation : 12h
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Temps d'échange 2h
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travail personnel 1h
Total : 21h
LES FORMATRICES:
Coraline:
Coraline, curieuse par nature, recherchait il y a plusieurs années une pratique physique demandeuse mais douce avec ses articulations. C’est alors qu’elle a découvert le yoga. Notamment le yoga vinyasa qui lui a tout de suite permis de ressentir légèreté et apaisement.
À force de pratiques, elle a souhaité approfondir ses connaissances en yoga vinyasa en se formant à son enseignement. Puis, en quête d'équilibre, à celui du Yin yoga.
Entre mouvement, respiration et relaxation, elle souhaite depuis partager autant que possible les moments de grâce que le yoga nous offre.
Ses pratiques sont réfléchies, fluides et harmonieuses; proposant des flows audacieux ou plus lents et adaptés.
Au-delà de la pratique du yoga, elle accorde une grande importance à l'environnement sonore et musical; qui lui permettent de vous accompagner à chaque phase du cours.
D’ailleurs afin de partager au plus juste le pouvoir de la vibration, elle s’est formée à "l'Art du Son". Depuis, elle adore vous faire entrer en harmonie avec les plus petites particules qui composent matière et ether lors de ses voyages sonores.
Professeure depuis 3 ans avec plus de 1200h d'enseignement, Coraline a également été formée en sequencing et assist, pranayama, mobilité fonctionnelle, handstands et aime par dessus tout rendre accessible ses connaissances et son expérience avec générosité et enthousiasme.
Marion:
Marion Pignard est professeure de yoga depuis 8 ans (570h de formations en Vinyasa, Power, Yin, Nidra, Inversions, Yoga Thérapie...), gérante du studio Yoga Citta et formatrice, et amoureuse de toutes les pratiques de yoga qui nous aident à nous recentrer, nous retrouver et élargir la vision que l'on a sur nous même.
Marion et a été formée en vinyasa par Noëlle Connolly et Kat Clayton (Sydney), David Bonneville (Canada), Gérard Arnaud et Isabel Huenul (Paris), Olga Lariopova (Paris), Marie Diasalves, Florence Roullière...
Marion enseigne un vinyasa fluide et créatif basé sur l’analyse biomécanique des postures et transitions avec l’intention de créer une nouvelle expérience progressive, challengeante mais adaptable et inclusive pour tous publics et harmonieuse pour les corps. L'inclusivité de tous les élèves prend une grande part dans son enseignement.
Marion est formatrice depuis 2021 en Yin, Vinyasa et Hatha.
Cette formation de 21h est donnée par Coraline et Marion qui partageront en duo leur expérience, en petits groupes (moins de 15 personnes) dans le charmant studio Yoga Citta, Lyon 3e avec tout le matériel fourni et un livret de formation inclus.
